Chaque série commence et se termine dans le J-cup. Les J-Cups Nike Strength Pro sont certifiés jusqu’à 1 100 lb par paire avec le rack, afin que les athlètes puissent poser et retirer la barre en haut de leur amplitude sans y penser. Le cadre passe à de l’acier de 8 mm, contre 6 mm pour le J-cup principal, et celui-ci passe du nylon au PEHD ultra-haute masse moléculaire pour une meilleure résistance à l’usure lors de charges répétées. La forme du J-cup reste inchangée — sa taille permet de poser et de retirer la barre aussi facilement que possible, tout en laissant suffisamment d’espace pour retrouver les crochets lors d’un développé couché ou d’un squat avec une charge lourde. Un rembourrage en nylon sur la face orientée vers le rack protège la peinture en poudre du montant lorsque les J-Cups sont déplacés d’une hauteur à l’autre.
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