Le grand guide du medecine-ball

Manuel d'exercices avec ballon lesté

Une ressource précieuse pour les athlètes et les amateurs de fitness. Ce manuel propose 55 exercices avec ballon lesté pour un entraînement individuel ou en binôme. Les exercices sont clairement expliqués et illustrés par des photos.

Le manuel comprend également des schémas d'anatomie musculaire, une section sur les étirements et des exercices clés pour la coiffe des rotateurs.

Imprimé en couleur ; 64 pages.