Beaucoup de personnes souffrent de TAS (troubles affectifs saisonniers) lorsque les jours sont plus courts, que les températures (pour beaucoup d'entre nous) sont sensiblement plus froides et que tout semble traîner dans l'obscurité. Oui, c'est dramatique, mais c'est SCIENTIFIQUE ! Nous avons besoin et envie de lumière du soleil et nos rythmes circadiens sont une grande partie de notre santé physique, cellulaire et mentale.
Le Blue Monday est un jour annuel souvent considéré comme le jour le plus déprimant de l'année. Il tombe le troisième lundi de janvier (la semaine prochaine !) et est associé à des sentiments de tristesse, de faible motivation et de manque d'énergie. Il est généralement le jour le plus court de l'année (pour la lumière du jour visible), souvent l'un des jours les plus froids de l'année et est donc généralement rapporté comme le lundi le plus "lundi-esque" de l'année.
Il tend également à être un jour charnière pour les personnes qui abandonnent leurs résolutions ou qui s'accrochent à leurs nouvelles habitudes. Les professionnels de la santé mentale conseillent de s'assurer d'être bien hydraté, de faire de l'exercice/des mouvements ciblés et d'essayer d'avoir des interactions significatives avec des personnes que nous apprécions, cela peut aider à combattre le blues hivernal et le coup de mou du lundi.
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