Planche d'équilibre en bois 50 cm Element Fitness - Qualité professionnelle

Conseils de pro TF Fitness

Les planches d'équilibre sont un excellent outil qui peut améliorer notre sens de la proprioception, c'est-à-dire le sens et la conscience de la position de nos parties du corps. La proprioception aide dans de nombreux domaines, y compris l'amélioration de l'amplitude de mouvement, de la posture, de l'équilibre et des mouvements coordonnés que vous effectuez quotidiennement. Les exercices de proprioception réduisent le risque de blessure en apprenant au corps à réagir de manière appropriée aux changements soudains de l'environnement. Un bon sens de la proprioception est vital pour de nombreuses activités physiques.

Notre planche d'équilibre Element Fitness est un excellent outil pour améliorer notre sens de la proprioception dans l'extrémité inférieure, c'est-à-dire la cheville, et est le plus souvent utilisée comme outil de rééducation après des blessures à la cheville. Les exercices sur planche d'équilibre peuvent commencer très facilement et devenir plus difficiles. Par exemple, utiliser la planche d'équilibre Element Fitness de 16 po plutôt que la planche d'équilibre Element Fitness de 20 po pourrait présenter un plus grand défi dans l'exercice en raison du diamètre plus petit de la surface. Les variations peuvent également inclure la position assise ou debout lors de l'utilisation de notre planche d'équilibre Element Fitness pour augmenter la difficulté de l'exercice.

Tinika Walters, B.S.C Kinésiologie