Affiche - Tube de Résistance - Épaules / Coiffe des Rotateurs & Sangle Abdominale

Exercices avec bandes de résistance

Épaules, coiffe des rotateurs et gainage

Les bandes de résistance sont un excellent outil pour travailler différentes parties de votre corps, y compris vos épaules, votre coiffe des rotateurs et votre gainage. Les exercices avec bandes de résistance renforceront le haut de votre corps et vous prendrez plaisir à les faire. Les bandes ou tubings légers sont idéaux pour les voyages, car ils peuvent être rapidement glissés dans un sac de voyage. La protection de la colonne vertébrale pendant l'exercice est importante, c'est pourquoi toutes les affiches Productive Fitness enseignent comment atteindre et maintenir une stabilisation adéquate du torse pendant l'exercice.

La superbe affiche laminée 24x36 pouces en couleur de Productive Fitness Publishing présente 12 exercices pour vous maintenir en forme.

• Suivez les instructions du tableau pour effectuer un crunch avec torsion, un squat fendu avec développé au-dessus de la tête, un développé incliné au-dessus de la tête et un arraché olympique.

• Complétez votre routine d'exercices avec l'élévation latérale debout, l'élévation frontale debout, et l'élévation frontale et latérale avec squat fendu.

• Terminez par des rotations internes et externes de la coiffe des rotateurs, des rotations de la coiffe des rotateurs couchées, un T-stand avec élévation du deltoïde antérieur, un chien pointant et un chop supérieur.

• Travaillez vos deltoïdes antérieurs et latéraux, trapèzes, fessiers, triceps, obliques, deltoïdes et grand pectoral.

Les photos faciles à suivre et les instructions étape par étape rendent l'utilisation des bandes de résistance amusante et sûre.

Que vous soyez débutant ou expert en fitness, cette affiche est un excellent ajout à votre centre d'entraînement.