Un rack à squat ou un rack polyvalent de haute qualité peut faire passer votre salle de sport à domicile au niveau supérieur. Vous n'avez pas à vous contenter de la musculation au poids du corps ou des haltères. Au lieu de cela, vous pouvez maîtriser différents exercices de musculation et obtenir des gains avec un rack de musculation. Les squats, les soulevés de terre, les développés militaires et bien plus encore sont tous possibles grâce à ces racks. Ils constituent la base de nombreux programmes d'entraînement en force et peuvent ouvrir un tout nouveau monde de possibilités d'entraînement.
Explorez les types de racks, les considérations d'espace et les meilleures offres de racks à squat et polyvalents ci-dessous.
Rack à squat vs demi-rack vs rack polyvalent
Il existe trois principaux types de racks de musculation. Les racks à squat sont les plus simples des trois. Ils sont composés de deux montants, chacun étant équipé d'un crochet en J et d'un bras de sécurité réglable à des fins de sécurité. Ils prennent le moins de place et permettent des exercices de base à la barre, tels que les squats, les rangées et les développés militaires. Certains peuvent être livrés avec des supports de rangement de poids pour faciliter le chargement de la barre et le rangement des disques.
Les demi-racks sont le pont entre les racks à squat et les racks polyvalents. Ils sont souvent livrés avec un rangement de disques intégré et des barres de traction, en plus des bras de sécurité et des crochets en J standard. Ils sont légèrement plus grands qu'un rack à squat, mais pas tout à fait aussi grands qu'un rack polyvalent, ce qui signifie qu'ils offrent plus de polyvalence et de stabilité qu'un rack à squat tout en prenant moins de place.
Le rack polyvalent est le plus grand, le plus sûr et le plus polyvalent des trois. Il possède quatre montants et est généralement livré avec deux montants supplémentaires pour le rangement des disques, en plus de barres de traction. Il a également une empreinte au sol plus grande que les autres racks. Les racks polyvalents sont également livrés avec des broches de sécurité réglables, des sangles et des bras de sécurité pour s'assurer que le pratiquant est aussi en sécurité que possible. Les exercices peuvent également être effectués depuis l'intérieur de la cage créée par les quatre montants ou face aux deux montants à l'avant, augmentant sa polyvalence.
Caractéristiques clés des racks à considérer
Considérez d'abord l'épaisseur de l'acier du rack et sa capacité de charge totale. Cette dernière n'est généralement pertinente que pour les pratiquants plus avancés, car certains racks peuvent ne pas être en mesure de supporter leurs charges les plus lourdes ou leurs objectifs. La première, cependant, se réfère à l'épaisseur de l'acier utilisé dans un rack donné, ce qui a un impact direct sur la stabilité du rack. Certains racks ont une épaisseur d'acier de 12, mais 11 est la norme dans les salles de sport commerciales et à domicile. Typiquement, 11 est le chiffre le plus bas que vous devriez viser.
Gardez un œil sur les caractéristiques de sécurité de base. La musculation peut être dangereuse, donc tout rack que vous achetez devrait inclure des bras de sécurité réglables. Ceux-ci peuvent prendre la forme de sangles de sécurité en tissu ou de bras à broche et à tuyau, ou un attachement de bras plus basique. Quelle que soit leur forme, les bras de sécurité sont vitaux car ils vous permettent de poser un exercice échoué sans problème. Les trous de support du bras devraient être espacés d'environ un pouce, car cela vous donne plus d'options pour assurer une musculation sécuritaire.
Les accessoires devraient également être considérés. Certains racks sont compatibles avec des landmines de base, des barres à dips et des accessoires de tirage vertical. D'autres ne le sont pas. Si vous êtes intéressé par un entraînement complet du corps, ces accessoires sont indispensables.
Les meilleurs racks pour votre salle de sport à domicile en 2025
Découvrez certains des meilleurs racks pour les salles de sport à domicile ci-dessous.
Meilleur rack à squat pour les petits espaces
Si vous cherchez des racks à squat plus petits en raison d'un espace limité, il est important d'évaluer de combien d'espace vous disposez. Mesurez l'empreinte au sol — la largeur et la profondeur de l'espace que vous avez pour le rack. Mesurez la hauteur du plafond pour vous assurer que le rack est capable de s'adapter et de permettre les tractions. Avoir ces mesures à portée de main vous permettra d'éliminer immédiatement de la considération les racks qui sont trop grands.
L'exemple du rack à squat XM Fitness ci-dessous n'est plus disponible. Parcourez les racks à squat et les supports actuels. Le modèle original avait les caractéristiques suivantes :
- Profondeur de 47 1/8"
- Largeur de 72 ¾"
- Hauteur de 85"
- Capacité de charge de 700 livres
- Épaisseur d'acier de 12
- Rangement de disques
- Bras de sécurité robustes
- Barres de traction larges et régulières
- Station de pendule
- Station de dips
Le rack à squat XM Fitness est compact et hautement polyvalent, vous donnant accès aux tractions, aux dips et plus encore au prix d'un rack à squat. Les caractéristiques de rangement de disques rendent vos entraînements plus pratiques tout en ajoutant de la stabilité au rack dans son ensemble. Ce rack est un choix parfait pour ceux qui cherchent à faire passer leurs entraînements à domicile au niveau supérieur sans prendre trop de place.
Meilleur demi-rack pour une salle de sport à domicile
Le demi-rack peut être parfait pour vous si vous cherchez à augmenter la polyvalence et la capacité de rangement de votre rack sans les coûts financiers et spatiaux d'une option complète. Comme avec le rack à squat, vous devez évaluer votre empreinte au sol et la hauteur de votre plafond avant de vous engager pour un rack en particulier.
Les demi-racks sont plus grands que les racks à squat, vous aurez donc besoin d'un peu plus d'espace dans votre garage ou votre salle polyvalente afin de pouvoir en accueillir un.
Le XM Fitness Rig Half Rack peut parfaitement répondre à vos besoins si vous cherchez ce qui suit :
- Garantie à vie du cadre
- Profondeur de 62"
- Largeur de 64"
- Hauteur de 96"
- Capacité de charge de plus de 1 000 livres
- Épaisseur d'acier de 11
- Six barres de rangement de disques pour une organisation facile
- Crochets en J et bras de sécurité hautement réglables
- Barre droite robuste pour les tractions
Ce rack rend à la fois l'organisation et la musculation faciles avec son mélange de caractéristiques supplémentaires et de mécanismes de sécurité hautement flexibles. Il est puissant et idéal pour ceux qui cherchent à faire passer leurs entraînements au niveau supérieur. Il est un peu plus coûteux, mais il compense largement ce coût par sa qualité.
Meilleur rack polyvalent abordable
Les racks polyvalents ont tendance à être les plus grands et les plus chers des trois racks, mais ils ne doivent pas l'être. Si vous cherchez le meilleur rack polyvalent à moins de 500 $, le IRONAX XP1 Power Rack est celui qu'il vous faut. Ce rack ne coûte que 399 $ et comprend les caractéristiques suivantes :
- Garantie à vie du cadre
- Garantie d'un an sur les pièces
- Profondeur de 49"
- Largeur de 59"
- Hauteur de 83"
- Épaisseur d'acier de 14
- Barres de rangement de poids
- Capacité de charge de 700 livres
- Barre de traction avec une capacité totale de 400 livres
- Trous découpés au laser qui ne sont qu'à un pouce d'écart
- Compatibilité avec des ajouts
Les racks polyvalents plus chers peuvent inclure plus de caractéristiques et une capacité de charge plus élevée, mais ce rack offre un énorme bang-for-buck. Il est également extrêmement compact, ce qui le rend parfait pour les installations de salle de sport à domicile plus petites.
Trouvez d'autres racks de musculation et plus encore au Canada avec The Treadmill Factory
Les frais d'importation et les droits de douane peuvent rendre difficile pour les Canadiens d'accéder à l'équipement dont ils ont besoin pour poursuivre leurs objectifs de remise en forme à domicile. Avec The Treadmill Factory, ces dépenses inutiles appartiennent au passé.
Nous expédions l'équipement de la plus haute qualité dans toutes les provinces et tous les territoires canadiens en aussi peu que trois jours, et nous le faisons depuis 1988. Nous sommes partenaires avec certaines des meilleures marques de l'industrie et nous offrons même des accessoires et pièces pour vous assurer que votre salle de sport à domicile est fonctionnelle et pratique.
Pour en apprendre davantage sur nos racks de musculation, appelez-nous au 888-465-4780 ou visitez l'une de nos sept succursales en personne.