Un support à squat ou un support de puissance de haute qualité peut faire passer votre gymnase à domicile au niveau supérieur. Vous n'avez pas à vous contenter de la calisthénie ou des haltères. Au lieu de cela, vous pouvez maîtriser différentes levées et obtenir des gains avec un support de levage. Les squats, les soulevés de terre, les presses militaires et plus encore sont tous rendus possibles par ces supports. Ils sont la base de nombreux programmes d'entraînement musculaire et peuvent ouvrir un nouveau monde de possibilités d'entraînement.
Explorez les types de supports, les considérations d'espace et les meilleures offres de supports à squat et de puissance ci-dessous.
Support à squat vs demi-support vs support de puissance
Il existe trois principaux types de supports de levage. Les supports à squat sont les plus simples des trois. Ils sont composés de deux montants, chacun étant équipé d'un crochet en J et d'un bras de sécurité réglable à des fins de sécurité. Ils prennent le moins de place et permettent des exercices de barre de base, tels que les squats, les rangées et les presses militaires. Certains peuvent être livrés avec des supports de stockage de poids pour faciliter le chargement de la barre et le stockage des disques.
Les demi-supports sont le pont entre les supports à squat et les supports de puissance. Ils sont souvent livrés avec un rangement de plaques et des barres de traction intégrés, en plus des bras de sécurité standard et des crochets en J. Ils sont légèrement plus grands qu'un support à squat, mais pas aussi grands qu'un support de puissance, ce qui signifie qu'ils offrent plus de polyvalence et de stabilité qu'un support à squat tout en prenant moins de place.
Le support de puissance est le plus grand, le plus sûr et le plus polyvalent des trois. Il a quatre poteaux et est généralement livré avec deux poteaux supplémentaires pour le stockage des plaques, en plus des barres de traction. Il a également un encombrement plus grand que les autres supports. Les supports de puissance sont également livrés avec des goupilles de sécurité réglables, des sangles et des bras de sécurité pour garantir que l'haltérophile est aussi sûr que possible. Les levées peuvent également être effectuées depuis l'intérieur de la cage créée par les quatre poteaux ou face aux deux poteaux à l'avant, augmentant sa polyvalence.
Caractéristiques clés du support à prendre en compte
Considérez d'abord le calibre de l'acier du support et la capacité de poids totale. Cette dernière n'est généralement pertinente que pour les haltérophiles plus avancés, car certains supports peuvent ne pas être en mesure de supporter leurs levées ou leurs objectifs les plus lourds. Le premier, cependant, fait référence à l'épaisseur de l'acier utilisé dans un support donné, ce qui a un impact direct sur la stabilité du support. Certains supports ont un calibre d'acier de 12, mais 11 est la norme dans les gymnases commerciaux et domestiques. Généralement, 11 est le nombre le plus bas que vous voulez viser.
Surveillez les caractéristiques de sécurité de base. Le levage peut être dangereux, donc tout support que vous achetez doit inclure des bras de sécurité réglables. Ceux-ci peuvent prendre la forme de sangles de sécurité en tissu ou de bras à goupille et tuyau, ou d'un accessoire de bras plus basique. Quelle que soit la forme qu'ils prennent, les bras de sécurité sont essentiels car ils vous permettent de déposer une levée échouée sans problème. Les trous de support de bras doivent être espacés d'environ un pouce, car cela vous donne plus d'options pour assurer un levage sûr.
Les accessoires doivent également être pris en compte. Certains supports sont compatibles avec les landmines de base, les barres de dips et les accessoires de tirage vertical. D'autres ne le sont pas. Si vous êtes intéressé par un entraînement complet du corps, ces accessoires sont indispensables.
Les meilleurs supports pour votre gymnase à domicile en 2025
Passez en revue certains des meilleurs supports pour les gymnases à domicile ci-dessous.
Meilleur support à squat pour les petits espaces
Si vous recherchez des supports à squat plus petits en raison d'un espace limité, il est important d'évaluer l'espace dont vous disposez. Mesurez l'empreinte au sol — la largeur et la profondeur de l'espace dont vous disposez pour le support. Mesurez la hauteur du plafond pour vous assurer que le support peut s'adapter et permettre les tractions. Avoir ces mesures à portée de main vous permettra d'éliminer immédiatement les supports trop grands de la considération.
Le XM Fitness Squat Rack est l'un des meilleurs supports à squat économiques sur le marché actuellement. Il présente les caractéristiques suivantes :
- Profondeur de 47 1/8"
- Largeur de 72 ¾"
- Hauteur de 85"
- Capacité de poids de 700 livres
- Calibre d'acier de 12
- Rangement des plaques
- Bras de sécurité robustes
- Barres de traction épaisses et régulières
- Station de chevilles
- Station de dips
Le XM Fitness Squat Rack est compact et très polyvalent, vous donnant accès aux tractions, aux dips et plus encore au prix d'un support à squat. Les fonctions de rangement des plaques rendent vos entraînements plus pratiques tout en ajoutant de la stabilité à l'ensemble du support. Ce support est parfait pour ceux qui cherchent à faire passer leurs entraînements à domicile au niveau supérieur sans prendre trop de place.
Meilleur demi-support pour un gymnase à domicile
Le demi-support peut être parfait pour vous si vous cherchez à augmenter la polyvalence et la capacité de stockage de votre support sans les coûts financiers et spatiaux d'une option complète. Comme pour le support à squat, vous devez évaluer votre empreinte au sol et la hauteur de votre plafond avant de vous engager dans un support en particulier.
Les demi-supports sont plus grands que les supports à squat, vous devrez donc avoir un peu plus d'espace dans votre garage ou votre pièce polyvalente pour en accueillir un.
Le XM Fitness Rig Half Rack peut répondre parfaitement à vos besoins si vous recherchez les éléments suivants :
- Garantie à vie sur le cadre
- Profondeur de 62"
- Largeur de 64"
- Hauteur de 96"
- Capacité de poids de plus de 1 000 livres
- Calibre d'acier de 11
- Six barres de rangement de plaques pour une organisation facile
- Crochets en J et bras de sécurité très réglables
- Barre droite robuste pour les tractions
Ce support facilite l'arrangement et le levage grâce à son mélange de fonctionnalités supplémentaires et de mécanismes de sécurité très flexibles. Il est puissant et idéal pour ceux qui cherchent à faire passer leurs entraînements au niveau supérieur. Il est un peu plus coûteux, mais il compense largement ce coût par sa qualité.
Meilleur support de puissance économique
Les supports de puissance ont tendance à être les plus grands et les plus chers des trois supports, mais ce n'est pas une obligation. Si vous recherchez le meilleur support de puissance à moins de 500 $, le IRONAX XP1 Power Rack est fait pour vous. Ce support ne coûte que 399 $ et comprend les caractéristiques suivantes :
- Garantie à vie sur le cadre
- Garantie d'un an sur les pièces
- Profondeur de 49"
- Largeur de 59"
- Hauteur de 83"
- Calibre d'acier de 14
- Barres de rangement de poids
- Capacité de poids de 700 livres
- Barre de traction avec une capacité totale de 400 livres
- Trous découpés au laser espacés d'un pouce seulement
- Compatibilité avec des modules complémentaires
Les supports de puissance plus chers peuvent inclure plus de fonctionnalités et une capacité de poids plus élevée, mais ce support offre un énorme avantage pour un coût moindre. Il est également extrêmement compact, ce qui le rend parfait pour les petites configurations de gymnase à domicile.
Trouvez d'autres supports de levage et plus au Canada avec The Treadmill Factory
Les frais d'importation et les droits de douane peuvent rendre difficile l'accès des Canadiens à l'équipement dont ils ont besoin pour atteindre leurs objectifs de remise en forme à la maison. Avec The Treadmill Factory, ces dépenses inutiles appartiennent au passé.
Nous expédions l'équipement de la plus haute qualité dans toutes les provinces et tous les territoires canadiens en aussi peu que trois jours, et ce, depuis 1988. Nous travaillons en partenariat avec certaines des meilleures marques de l'industrie et offrons même des accessoires et des pièces pour garantir que votre gymnase à domicile est fonctionnel et pratique.
Pour en savoir plus sur nos supports de levage, appelez-nous au 888-465-4780 ou visitez l'un de nos sept emplacements en personne.